Völlegefühl und vorzeitiges Sättigungsgefühl

Ein Strichmännchen hält sich den Bauch und denkt an Pizza, Eis, Hamburger

Nach einem guten Essen fühlt man sich satt. Der Magen ist gut gefüllt, ein wohliges und zufriedenes Gefühl breitet sich aus. Nicht jeder empfindet das so. Bei manchen Menschen entsteht nach … Weiterlesen

Ernährung bei einem empfindlichen Magen

Unterstützen Sie Ihren Magen bei seiner Schwerstarbeit: Bereits kleine Änderungen in der Ernährung tun Ihrem Magen Gutes. Die Symptome eines empfindlichen Magens oder Reizmagens können hierdurch gemindert oder deren Entstehung vermieden … Weiterlesen

Blähungen: zu viele Gase im Bauch

Ein Strichmännchen hat Blähungen und hinterlässt eine Duftwolke

Wer kennt das nicht? In den unpassendsten Momenten entweichen peinliche Gase. So weit, so normal. Das ist zwar unangenehm, aber zumeist völlig harmlos. Denn im Darm bilden sich bei jeder Verdauungstätigkeit … Weiterlesen

Muskelentspannung – auch gut für den Magen

Progressive Muskelentspannung geht auf den amerikanischen Physiologen Edmund Jacobsen (1885-1976) zurück. Er erkannte, dass bei dauerhaftem Stress nach und nach die Muskeln verspannen – und umgekehrt bei entspannter Muskulatur auch der … Weiterlesen

Atemübungen für den Bauch: Tief Luft holen

Gezielte Atemübungen entspannen den Magen und unterstützen ihn nachhaltig in seinen Funktionen. Gerade bei Reizmagen oder nervösen Magenbeschwerden wirkt das wie Balsam. Richtiges Atmen, also tief ein- und ausatmen, wobei sich … Weiterlesen

Mit Yoga den Magen entspannen

Yoga-Übungen helfen bei Magenbeschwerden und einem Reizmagen? Aber ja, und wie. Weshalb sie inzwischen auch Gastroenterologen und andere Ärzte empfehlen. Denn Yoga sorgt dafür, dass sich der gesamte Bauchraum und damit … Weiterlesen