Tag Archives: Entspannung

Sodbrennen: Schmerz in der Brust

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Ein Strichmännchen wehrt mit Messer und Gabel einen Magen ab, der Sodbrennen hat

Sodbrennen ist unangenehm: Es drückt und zwickt in der Magengegend, brennt hinter dem Brustbein, in Hals und Rachen. Oftmals kommen saures Aufstoßen, ein schlechter Geschmack im Mund und gelegentlich auch Halsschmerzen … Weiterlesen →

Die besten Hausmittel für den Magen

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Unsere Großmütter wussten, wie einfache Hausmittel, die in jedem Haushalt zu finden sind, einen nervösen Magen beruhigen. Dieses altbewährte Wissen hat auch in modernen Zeiten nichts von seiner Relevanz eingebüßt. Denn … Weiterlesen →

Mit Yoga den Magen entspannen

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Yoga-Übungen helfen bei Magenbeschwerden und einem Reizmagen? Aber ja, und wie. Weshalb sie inzwischen auch Gastroenterologen und andere Ärzte empfehlen. Denn Yoga sorgt dafür, dass sich der gesamte Bauchraum und damit … Weiterlesen →

Atemübungen für den Bauch: Tief Luft holen

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Gezielte Atemübungen entspannen den Magen und unterstützen ihn nachhaltig in seinen Funktionen. Gerade bei Reizmagen oder nervösen Magenbeschwerden wirkt das wie Balsam. Richtiges Atmen, also tief ein- und ausatmen, wobei sich … Weiterlesen →

Muskelentspannung – auch gut für den Magen

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Progressive Muskelentspannung geht auf den amerikanischen Physiologen Edmund Jacobsen (1885-1976) zurück. Er erkannte, dass bei dauerhaftem Stress nach und nach die Muskeln verspannen – und umgekehrt bei entspannter Muskulatur auch der … Weiterlesen →

Blähungen: zu viele Gase im Bauch

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Ein Strichmännchen hat Blähungen und hinterlässt eine Duftwolke

Wer kennt das nicht? In den unpassendsten Momenten entweichen peinliche Gase. So weit, so normal. Das ist zwar unangenehm, aber zumeist völlig harmlos. Denn im Darm bilden sich bei jeder Verdauungstätigkeit … Weiterlesen →